co to bedzie

Temat wydaję się banalny, szczególnie dla amatorów tego sportu. Pewnie wielu z nich powie ,,Ryz!" ,,Jedz ryz, od ziemniaków sie tyję!" W tym wątku chciałem poruszyć temat ziemniaków i ryżu. Jak wiadomo istnieje wiele rodzajów ryżu, w sumie ziemniaki też są różne, choćby bataty, ale to nie o nich chciałem podyskutować. Głównie chodzi mi o młode [...]

Witam! Najpierw szybko przedstawię moją krótką historię odchudzania. Maj 2014 - 110kg Jadłem taką dietę z paczki co wszystkiego co potrzebne dostarczała. Razem to było 500-600 kcal na dzień. Codziennie jeździłem na rowerze (1-2h z prędkością 20 -24km/h) i pływałem (1-2h intensywny trening). I tak do końca lipca. Sierpień 2014 - 85kg Brak diety i [...]

[...] chce nie dlugo zrobic cykl na dece i tu zastanawiam sie nad oma lub prolka! wygladaloby to tak: 1-10 deca 200mg e5d 1-10 oma 250mg e5d i ile Nolvy lub cloma na odblok dieta bedzie przestrzegana i poowinno byc ok! ale dostalem jeden flakon deci inny od drugiego -a mianowicie to ze kolor jednej z nich jest duzo ciemniejszy! co o tym sadzicie? [...]

Witam, od niedawna trenuję muay thai tylko mam pewien problem. Mianowicie rok temu złamałem 5-tą kość śródręcza podczas bójki, wszystko niby już było ok, ale 10 dni temu znowu uczestniczyłem w bójce, uderzyłem 2 razy lewym prostym i strasznie bolała mnie ręką. Na drugi dzień odrazu pojechałem do szpitala, lekarz stwierdził, że znowu złamałem 5-tą [...]

Dzien 1: (klatka, triceps) 1.Wyciskanie leżąc (tu nie wiem jak z seriami, 4x10 czy jakos inaczej) 2.Wyciskanie hantli na skosie 4x10 3. Rozpiętki 4x10 1. Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 4x10 2. Pompki na poreczach 5x6 3. Ściąganie wyciągu górnego nachwytem 4x10 Dzien 2: (plecy, biceps) Plecy + triceps 1.Martwy ciąg 4x10 (?) [...]

Witam, Wracam zarówno na forum jak i do kulturystyki po dobrych kilku latach przerwy. Kiedyś ponad 4 lata treningu, także jeżeli chodzi o dietę i treningi to niema sensu poruszać tematu - wszystko będzie jak należy. Pytanie jednak co w temacie suplementacji... rynek się bardzo mocno zmienił od chwili, w której się z nim rozstałem. Nie ustalam celu [...]

Jak w temacie. Od tygodnia czuję ból prawego biodra. Jest to jakby ucisk bądź pulsujący / strzykający ból nasilający się, gdy siedzę, często też promieniujący przez udo do łydki. Zmniejsza się podczas ruchu, dlatego sądzę, że jest on związany z krążeniem. Około 2,5 roku temu przeżyłam upadek z konia, cała siła uderzenia poszła właśnie na biodro, [...]

Witam mam pytanko posiadam takie o to sprzęty -Testosteronum Prolonagtum 4 paczki -Meta Ruska 100 tabletek -Meta Argentyńska 100 caps moje pytanko jest takie czy nic się nie stanie jak będę brać 2 strzały co 4 dni teścia? nie będzie za krotki cykl? Ruska biorę już 5 dzień ale na razie takich super efektów nie zauważyłem ;/ a dawkuje 30mg [...]

[...] sie jak najlepiej, jest wygodne i co najwazniejsze trwałe i mocne! Testy jake przechodziły obciazenia to np upadek na deski z 2,5M :D ale to juz hardcore, przecierz nikt nie bedzie rzucał sztanga :) Oto kilka fotem mojego obciazenia w trakcie robienia i na gotowo: Krażek po wyciagnieciu z formy W trakcie zalewania Gotowy zalany krazek I w 100% [...]

[...] A>TU>PODSTAWOWE>DANE: waga:85-86kg.wacha.sie.czasem wzrost:180cm wiek:17.lat aktywność:zapasy P.S:co.bedzie.potrzebne.napewno.dodam.tylko.prosilbym.choc.jedna.osobe.by.mnie.na.pw.czy.jak.pokierowala;//ZALEZY.MI:)

Witam ! Będąc na redukcji, przyjąłem trening FBW (nie mojego autorstwa), który wygląda następująco : Trening A: Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps 3x8 Triceps 3x8 Łydki 3x8 Trening B: Martwy ciąg 5x5 OHP 5x5 Podciąganie wąsko 5x5 Wyciskanie wąsko 3x8 Biceps 3x8 Łydki 3x8 Siłownia 3x w tygodniu Do tego 2x w [...]

Witam, jestem od 7tyg na mostku na HCG 2500ui 2x tyg. 3 dni temu ostatni strzal ~2500ui + 1/3 tab symexu, jutro chcę wchodzić na testa, więc zrobiłem dzisiaj badania. Wszystko w normie, poza testosteronem i estradiolem, które są poniżej widełek. Czy to coś niepokojącego? myslalem ze po HCG Test będzie w górze widełek, po ~3 dniach powinno się [...]

witam pisze na forum bo przeglądając strony o spalaniu zbędnego tłuszczyku natrafiłem na przedziwny artykuł w którym pod sam koniec napisano wyraźnie ze czym intensywniejszy trening na siłowni tym wolniejsze spalanie tłuszczu nie rozumiem z tego już nic ktoś by mógł mi pomoc to zrozumieć a oto końcówka tego artykuły o którym pisze: Jeśli trenujesz [...]

Witam. Więc tak cykl będzie na M-drol'u (90 kaps.). Do tego mam omega-3 forte po 1000mg , Vita-miner(ogólnie witaminy), Witaminę B6 po 50mg , i osłonkę esseliv forte, białko Magnum + kreatyna ale to po cyklu. I tu pytanie, kiedy co jak brać? Chodzi mi konkretnie czy przed jedzeniem coś brać a coś po? Kiedy brać osłonkę i ile jej dziennie wziąć 1 [...]

[...] prosze was o rade czy jest w miare ok? i czy nie ma jakis glupich bledow... z gory dzieki,chce podczas tego cyklu zrzucic troche fatu przy podkresleniu miesnia, w dni wolne bedzie aero, jak czas pozwoli to po treningu mozetesh krotkie przerwy miedzy seriami... Wtorek Klata + Biceps 1. Wyciskanie skos dodatni - 4 s: 15-12-12-10 2. Wyciskanie [...]

Głosujcie na te gainery co podałem, dla tych co sie nie znaja bedzie to najlepszym rozwiązaniem, mam nadzieje ze dzieki temu nie bedzie pytan który gainer nalepszy ( wiem juz ktos na forum robil podobną sonde ) Nie wstane tak będę leżał

Witam! We wrześniu skończę budowę domu i będę kompletował sprzęt do siłowni firmy Kelton jednak nie przeszkadza mi już teraz zadać kilku pytań: :) 1. Zastanawiam się pomiędzy gryfikami krótkimi za 29 zł a olimpijskimi za 109 zł. Wszystkie sztangi będą brał olimpijskie, więc cena jest jakby mniej istotna w przypadku gryfików, ale nurtuje mnie [...]

“Każdy mój trening jest taki sam. Każdy fighter ma inną budowę ciała, oraz inne umiejętności. Nie polegam na treningu siłowym, nie polegałem na nim już kilka lat. Najważniejsze dla mnie jest to, by skupiać się na przeciwniku, dużo sparować, trenować zapasy, oraz inne ważne rzeczy, którymi się zajmuję. To wszystko o moim obozie treningowym. Cała [...]

[...] w tygodniu sauna po silowni okolo 30min troche biegam z psem przed treningiem 15 min orbitreka po treninguu 20-30 min biezni pracuje fizycznie. dodam ze chcialem wrocic do silowania sie na reke (kiedys trenowalem) lecz mialem przerwe teraz sporo schudlem i stracilem sile taki trening bedzie dobrym podlozem? czekam na konkretne opinie pozdrawiam

czesc. pisze z taka sprawa, moze ktos sie bedzie orientowal. jestem zakazony jakas lub jakimis bakteriami. mam spore problemy skorne i nie tylko. mieszkam w anglii i po wizycie u dermatologa dostalem oralna izotretynoine + jakis antybakteryjny antybiotyk. pytajac pani doktor z 20 letnim stazem o przyczyne problemow odpowiedziala, ze infekcja [...]